Bien de Salud

Srila Prabhupada siempre estaba muy interesado en la salud de sus discípulos. Él siempre firmaba sus cartas con la frase: “espero que ésta te encuentre bien de salud” y a menudo personalmente aconsejaba a los devotos acerca de sus problemas individuales de salud.
En una carta a un devoto escribió: “Sé cuidadoso acerca de tu salud primero. Esta información no es sólo para ti, sino para todos mis nobles hijos e hijas. Yo soy un hombre viejo, puedo vivir o morir, no importa. Pero ustedes deben vivir por un largo tiempo para empujar este movimiento para la Conciencia de Krishna…”

Es un grave error ser negligente con el cuerpo. Frases como “no somos el cuerpo” pueden entenderse mal. Es muy probable que hayamos visto a personas haciendo alarde de austeridad, pero que en realidad estaban torturando el cuerpo innecesariamente. “La penitencia que se realiza por necedad, con la tortura de uno mismo o para destruir o hacerles daño a otros, se dice que está en el plano de la modalidad de la ignorancia.” (Bhagavad-gita 17.19)

Cómo mantener la buena salud:

• Paz mental. La causa raíz de la enfermedad es la contaminación mental. La preocupación, la ansiedad, el miedo, la ira, etc.  causan toda clase de enfermedades. Pero los devotos que entienden completamente la fórmula de la paz (que todo le pertenece a Krishna, que Krishna es el disfrutador de todas las austeridades y que Krishna es nuestro mejor amigo) están libres de estos problemas. Estar ansioso por ayudar a otros a volverse conscientes de Krishna es algo completamente diferente de la ansiedad mundana por cosas materiales, y nos trae la más grande satisfacción. Uno de los beneficios del bhakti yoga es que nos ayuda a controlar la mente.
  
• Limpieza. Si eres escrupulosamente limpio en cuerpo, mente, con tus ropas y el lugar en que vives, la suciedad y la enfermedad tenderán a permanecer lejos.
  
• Ayuno. Observar los ayunos de ekádasi seriamente reduciendo las comidas. Naturalmente salvo prescripción médica.
  
• Respiración. Mantener la respiración lenta, rítmica y profunda. Tomar 5 minutos al día para respirar tranquila, profunda y lentamente para regenerar el prana.
  
• Masticar bien los alimentos. Lentamente, evitando hablar y concentrándose en los alimentos.
  
• Regulación. El cuerpo es una máquina altamente compleja, así que nuestro sueño, alimentación, recreación, ejercicio, etc. deberían ser equilibradas y reguladas.   “Aquél que es regulado en sus hábitos de comer, dormir, recrearse y trabajar, puede mitigar todos los sufrimientos materiales mediante la práctica del sistema de yoga” (B.G. 6.17).
  
• Alimentación. Algunas personas viven para comer, pero los devotos comen para mantener el cuerpo y el alma juntos en servicio a Krishna. A ellos les gusta la comida simple, balanceada, que está en la modalidad de la bondad (Bg 17.8-10). No comer más de lo necesario.

Los devotos comen “prasada” (alimento ofrecido al Señor), que es beneficioso espiritualmente porque ha sido ofrecido a Krishna; mentalmente porque ha sido preparado con amor y devoción y luego ofrecido al Señor; y físicamente porque se utilizan ingredientes naturales y saludables. Colorantes artificiales, preservantes, químicos y alimentos enlatados o congelados deben evitarse.
Como regla general es mejor evitar comer granos después de las 6:00 p.m. de modo que nos podamos levantar fácilmente la siguiente mañana. También es mejor no consumir yogurt o preparaciones que contengan yogurt después de las 4:00 p.m.  porque tiene tendencia a perturbar el sueño profundo
También es mejor sentir hambre antes de comer porque ello significa que el fuego de la digestión funciona apropiadamente.

• Dormir. Acostarse temprano, levantarse temprano y no dormir inmediatamente después de comer. Esperar al menos dos horas.
  
• Beber agua. Para la salud, el funcionamiento regular de todos los órganos del cuerpo y la correcta expulsión de desperdicios y venenos,  tu cuerpo necesita una considerable cantidad de líquido, preferiblemente agua. Por ello se recomienda beber unos vasos de agua al día. La comida no digerida causa enfermedades.
  
• Ejercicio. No hay falta de ello en el movimiento de los Hare Krishna, como se habrán dado cuenta. Además Srila Prabhupada mencionó que diferentes ejercicios de hatha-yoga son también buenos para la salud.

Un devoto trata de mantener su salud tanto como sea posible. Si uno se siente mal no debe dudar en comunicarlo a los líderes para encontrar una solución.

Fuente: http://www.yogador.com/salud.html